今年60多岁的张老师，自天气转冷后，就把锻炼从室外搬到了室内，和小孙子一起跳绳。谁知跳了没几次，张老师就感觉到身体重重的、四肢僵硬、手脚不协调，绳子经常绊着脚，好几次差点摔倒，跳不到几分钟就胸闷气急、头昏眼花、四肢酸胀无力，尤其是膝关节，总有肿胀疼痛感，上下楼梯有些使不上劲，髌骨周围老是痛。两
跳绳是一项很好的全身运动，但在促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性的同时，也加重了膝关节的负担。年过花甲的人，膝关节已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，如果超过了膝关节的耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。一般地说，患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松的人，均不宜进行跳绳运动。中年人以及少数长期从事不剧烈运动的老年人，在跳绳时应采取简单的慢跳方式。(《中国妇女报》1.27)
