近日，我接诊了一个女大学生。
她上大学后，每逢考试前，夜里总是一遍遍地去厕所，她对我诉说，并不是有要方便的反应，大部分时间是进厕所转一圈又回来，躺下后又想去。如果产生去厕所的念头后不起身，就无法安心睡觉。每天夜里都要折腾这么几次，直到筋疲力尽困倦至极才昏昏睡去。“去厕所的过程中，我脑
她对我说，小学时，她的成绩非常好，几乎每次考试都是班里的第一名。上了初中，数学老师喜欢在课间给她们几个学习较好的同学出一些难题，她常常第一个做出正确答案。但有几次她落后于别人，当老师夸别的同学聪明时，她就怀疑自己是否不够聪明。升入高中以后，这种怀疑越来越重。上大学后，紧张的大学生活使她开始惧怕考试。
听了她的陈述，我判定她患上了强迫症，产生这种症状的根源是考试焦虑。要消除她的强迫行为，首先要消除她对考试乃至对学习的焦虑。
我对她说：“可以说你是一个素质不错的学生，之所以对考试产生焦虑，是因为你的不自信。”
我运用认知领悟疗法，引导她消除对考试的不正确认识。同时，针对她失眠和半夜频繁去厕所的症状，我教她进行放松训练。比如，在睡前闭上眼睛，在心里默想：“我现在躺在床上，非常舒服……我的呼吸很轻松，很平稳……我的杂念一点点消失……我的心情很平静……我感到困了……我该睡了……”逐渐使自己安心入睡。
几个月后，她打来电话，说按照我的指导，她基本上能够抑制焦虑不安的情绪。这次考试她没有不及格的科目！
考试全部及格的事实一下子增强了她的自信，所有的焦虑、紧张都烟消云散了。（《健康报》2.2）
