朱继洪祖辈世居在上海宝山大场镇。他喜欢读《十三经》《诸子百家》《史记》《黄帝内经素问》等古籍，徜徉在发黄发脆的纸片中自得其乐。
20年前，不惑之年的朱继洪得了胃病，疼痛难熬，吃不好，睡不安，时常痛得额头出汗。住医院检查，也查不出原因。于是，服药、做胃镜、住院，反反复复，被折腾掉了二三万
朱继洪想到了中医老祖宗《黄帝内经素问》。于是，一头扎进书里，带病研读。朱继洪逐字逐句细细钻研。他读懂了“披发缓行，广步庭园”。步行不失为锻炼身体的一种方法，且放松精神，不作任何思考，要走出汗来，至少要出微汗。他又从司马迁《史记》的《老子列传》中引证，老子之所以活到100多岁，全因“修道而养寿也”。进而，他又钻究一个“道”字。道论从根本意义上说，是一种自然人强健生命力的哲学。他认为，中医学起源于“道引”，用当今的俗语讲叫“气功”，实际上，“气功”的哲学用语便是庄子所说的“吐故纳新”。
于是，朱继洪边研读古籍边实践，每天早上5时起床，迎着晨曦在大场镇周围步行一小时。刮风，迎风而行；下雨，打伞缓行。坚持不懈，终见效果，不到一年，胃病尽除，20年里少有犯病。
至今，朱继洪依旧坚持步行锻炼，实践着“修道养寿”的“黄帝秘籍”。（《新民晚报》3.13)
