目前,一些中学生中流行在脚腕上绑沙袋。专家认为,将具有一定重量的沙袋绑在腿上进行锻炼,能够起到锻炼腿部肌肉力量的作用。但是,沙袋重量并不是越沉越好,负重的时间也要有所选择,青少年切忌贪多。绑沙袋负重锻炼应根据个体差异选择合适的沙袋重量,以不出现疲劳性症状为宜。如果已经出现了脚腕疼痛的情况,应
绑沙袋进行运动,只适宜走路或慢跑,打篮球、踢足球等剧烈对抗性运动时不要绑沙袋。这是因为,青少年正处在生长发育期,骨骺尚未愈合,负重运动容易出现疲劳性损伤,增加运动伤害的风险。(《中国体育报》3.30)
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