“健康是金子”，这是1953年4月7日世界卫生日提出的口号，旨在号召人们重视健康，关爱自己，提高生活及生命质量。现在看来，健康不仅仅是金子，还是节约、和谐及生产力，因为健康是幸福之源、人生之本。
生老病死是自然循环，亘古不变，但死亡的方式却有不同：一种是自然凋亡，一种是病理性死亡。自然凋亡
看看百岁老人与英年早逝者的生活方式就明白了。百岁老人尽管生活方式各有不同，有从来不吃肉的，有天天吃肥肉的；有不沾烟酒的，有不离烟酒的；有早睡早起的，有晚睡晚起的等等。但百岁老人大都心胸宽阔、性格随和、心地善良；爱劳动、爱运动；饮食很杂，但七八分饱。再看看那些英年得病或早逝的，他们也有共同规律，那就是“三少”：自我保健少，保健意识少，保健行动更少；“三超”：压力超载、工作超速、体力超累。生物钟节律打乱，疲劳累积；健康透支，违背了自然规律。
健康与医疗所不同，就是顺应自然，顺其自然，顺应天时、地利、人和，保持阴阳平衡、和谐适度。健康不需要高科技，因为人体自身的本能就是最高的科技，人们只是不要去破坏它、干扰它而已。同时健康也不需要高投入，平常饭菜，平和心态，平均身材，加上日行8000步，夜眠8小时，三餐八分饱，一天8杯水，就可以了。健康面前人人平等，谁违背，谁遭殃；谁顺应，谁受益。好人一生平安，平民百姓一样可以健康百岁。(《中国老年报》4.19洪昭光文)
