我今年81岁，1991年患脑出血、脑萎缩，经救治脱离了生命危险。后来，多发性脑梗塞又向我袭来，大面积脑血管被梗塞，经抢救再次挽回了生命。从此，我的头脑迟钝，生活不能自理，只能依靠家人搀着才能勉强走几步。两次脑血管病并没有把我打垮，在医生和家人、朋友的帮助下，经过多年的不懈努力，我终于将顽症征服。1
这一切是怎样实现的呢?除了药物治疗，具体有以下几个方法：1.走。每天早上在老伴的陪同下到附近的公园健身、散步，走卵石路两千步。2.写。练小楷字，每次书写一百字，上下楼梯一百阶。3.说。坚持锻炼说话，每天熟读绕口令，用以锻炼口齿。4.算。练习珠算，增强大脑记忆功能。5.梳。早晚用手指“梳头”一百下，促进头部血液循环，改善大脑供血不足。6.吃。饮食以清淡为主，每天早上一袋牛奶，一个鸡蛋，50克馒头，一碗稀饭；中午吃面条，控制在100克左右，再加上瘦肉和大量青菜；晚上一碗稀饭，50克馒头，芝麻油炒胡萝卜和青菜，一个鸡蛋。8年来，我的饮食中，胡萝卜不离口，没断过芝麻油，有时还以南瓜为主食，这些都有软化血管、防治便秘的作用。(《家庭保健报》5.31)
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