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养生“百常经”

2007-06-14 来源:文摘报  我有话说

人之本,重养生。养之道,铭心中。

常梳头,常搓面。常理发,常刮脸。常刷牙,常漱盥。常揉鼻,常转眼。常搅舌,常咽津。常叩齿,常弹耳。常摇头,常旋颈。常伸臂,常耸肩。常摩掌,常举拳。胸常扩,腹常敛。膝常揉,腿常弹。肛常提,腰常弯。

常骑车,常休闲。常散步,常晨练。常泡脚,常修剪。常

首凉,常足暖。常浴肤,常换衫。衾常净,褥常翻。

常少荤,常素兼。常少食,常多餐。常蔬新,常果鲜。常粗茶,常淡饭。常细嚼,常慢咽。常低糖,常少盐。常禁冷,常远热。常避风,常不扇。常戒硬,常忌黏。常少酒,常绝烟。

常开窗,常换气。常清庭,常洁院。常养神,常远色。常暂坐,常短站。常哼曲,常观戏,常动脑,常看书。常笔耕,常撰文。常书画,常玩鸟。常弈棋,常远牌。常赏花,常凭栏。常观鱼,常攀援。

常聚友,常笑谈。常倾听,常侃山。常宽容,常恬淡。常舒畅,常心宽。常明理,常谦让。常豁达,常乐观。常不争,常避患。常调理,常神满。常不比,常不攀。常知足,常心安。常心平,常康健。

百常经,很平凡。贵有恒,益延年。(《上海大众卫生报》6.8)

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