这位90多岁的老人真是厉害，看他家里摆放着的刀枪剑棒等体育器械，看他操弄这些家伙的得心应手和运用自如的熟练程度，如果不是事先知道，你绝对不会相信他已经98岁了。这位老人就是铁道部原部长、原中央顾问委员会委员刘建章。
抗战时期，刘老曾被日本鬼子的枪子打断一根肋骨，同时把右边的肺叶也打穿了。
刘建章老人的夫人陈莲玉拿来刘老自己创作的长寿秘诀，叫“长寿金字塔”。其实这个所谓的长寿金字塔，最重要的就是要有一个良好的心态。“大其心，容纳万物；虚其心，容天下之事；定其心，笑对逆境之变化；静其心，冷静处理突发之事。”刘老说，“心情好，心胸开阔才会健康，加上适当的运动就能长寿。老年人的运动有八个字要牢记。不动则废，动过则损。”
陈莲玉对刘老的饮食搭配很上心。早餐是3枚醉枣，几个小西红柿，1个煎鸡蛋，1片香肠，1片全麸面包和1杯牛奶。午餐讲究荤素搭配，多吃豆类和鱼类。晚餐喝一碗小米粥或馄饨，再吃少量蔬菜。每餐后一小时还要吃几片猕猴桃和火龙果。刘老说，“我从来不吃保健品，药补不如食补。保健品里都是化学元素，吃多了我的胃不就成化工厂了?”(《保健时报》7.5)
