问：我是个中年长跑爱好者，最近听人说长跑容易引起心血管老化，不知这种说法是否有科学依据？
答：有关长跑的科学研究结果显示，坚持长跑不会造成心血管老化，反而对心血管系统益处很多:
增强心肌收缩力 运动刺激
改善血液循环 长跑使血液循环加快，加强了动脉血管的扩张和收缩能力，有利于改善冠状动脉的功能对预防心脏病具有重要意义。
强化呼吸系统 长跑中持续的肺通气量增加，使气道通气功能增强，呼吸肌发达，从而强化了呼吸系统的功能。
改善血液成份 坚持长跑能使血红蛋白含量增加，有利于氧的输送。还可增加血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值，对防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病有较好的作用。
凡事都有两方面，运动过量对健康不利，甚至可能会发生危险。 (《解放日报》8.7)
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