今年82岁的刘长义教授，在海军工程大学的科研岗位上度过了47个年头，患高血压50年。
刘老说：“我的家族遗传病就是高血压和心脏病，我9岁时母亲就走了，父亲56岁因高血压心脏病也走了，亲属中因同样病四五十岁走的都有，我能活到82岁是个特例啊。通过多年学习研究，我认为遗传因素虽不能改变，通过科学锻炼
“我拿出做学问的精神来研究自己的疾病，工作之余开始钻研医书，研究心血管病的产生、发病的规律及养护方法。认识到老年人常见的心血管疾病，是身体退化的正常自然现象，目前想靠医疗根治是不太可能的，重要是靠平时的养护。几十年的病让我总结了几条：一是保持心情愉快，不能有负担。老年常见病，用不着到处找高级药、进口药，更不要紧张得动不动就住院；二是生活要规律。我是早5点起床，晚10点睡觉，几十年不变；三是适度锻炼。早上40分钟床上自我按摩，起床后做保健操，强度与身体状况相结合；四是适度治疗。尽量少吃药，我是根据身体情况分治疗量、维护量、巩固量三种；五要讲究食疗。我看了不少心脏专业的医书，还长期对自己心脏疾病的身体反映进行记录，找出规律性的东西，如血压、压差、脉搏、心肌耗氧量等之间的关系。如我按自己摸索的公式计算出每当系数超过13时，心绞痛就要来了。正是我能在心梗发作前抓住苗头，在心梗的边缘及时住院治疗，这么多年没发过一次心梗。
“我的保健早餐吃了很多年。主料就是鸡蛋、黑木耳、西红柿、胡萝卜、黄瓜、瘦肉等，还有每天晚上喝一小碗红枣枸杞水，也是坚持多年。这都是对心血管病有帮助的食品。好习惯要坚持才有效。你看我的牙齿，82岁了一颗都没掉也没坏，就是因为多年来我有经常漱口的习惯，包括吃个水果吃颗糖。”
刘老在诗中写到：“人生自古谁无死，今日得病勿自烦。积极调养寻自乐，安祥含笑归自然。”
（《老年文汇报》8.17董卫林易丽娜文）
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