张女士最近总感觉脚后跟痛，自己买了一些止痛药，服用后效果不明显。到医院检查后，医生说她的脚跟疼不是脚跟骨刺造成的，是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太紧引起的疼痛。这种症状，仅仅躺着让脚休息，并不一定能够把疼痛的毛病根除掉。
脚疲劳 长时间站立或走路免不了会感到双脚又累又痛，
脚跟痛 很多人脚跟痛是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态，每天发生扯动引起剧痛。可以赤脚面对着墙，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，左脚背平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换。这种伸展动作能松弛小腿的肌肉、舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉减少紧张。
趾骨痛 造成趾骨痛的原因有神经受损，鞋头太窄或是鞋跟太高引起，可改穿鞋头宽一些的平底鞋。
趾甲痛 趾甲只要略微与甲床脱离就可能受到真菌感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。 （《中国老年报》8.21)
