谨防吃出肥胖 秋季是最容易发胖的季节，老人应格外注意。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。
谨防伤害胃肠道 秋凉季节，食欲增加，饮食内容也发生了变化，此时老人应注意增加饮食，循序渐
谨防补出毛病 秋季进补能为老人度过寒冷的冬天作好物质准备。老人的秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等。
注意清洁防腹泻 秋凉季节的细菌繁殖力并不低，食物很容易被污染或腐蚀变质，刚进入恢复期的消化功能颇为娇气，稍一不慎就会出现呕吐腹泻，造成急性胃肠炎或痢疾。所以，要严格把住“病从口入”这一关。 (《人民日报・海外版》9.14)
