① ②
&
③④
目前，英美正在流行一种除皱新时尚――面部瑜伽。在面部瑜伽练习过程中，人的面部可能会“丑态百出”，然而，拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多， 这些面部动作都有助于减少面部皱纹和 “焦虑线”（因焦虑而深陷的皱纹）。其中最受欢迎的动作是“狮子脸”――舌头尽量吐出，双眼尽量上翻，保持这个动作满一分钟。
其他练习方法包括：
1.飞吻“固唇”(见图①)：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。
2.吻天“固颚”(见图②)：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹。
3.提眉“固额”(见图③)：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。
4.鼓腮“固颊”(见图④)：学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软。
5.微笑消除鱼尾纹(见图
⑤)：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步 骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。
(《健康时报》9.27陈宗伦编译)
