“推腹排三浊法”
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。一切慢性疾患都可在腹部找到相应的阻滞点，当慢性病久治不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是个硬块，也许是个痛点，也许是个“气团”)吧，
人体健康的真正杀手是体内“三浊”，所谓“三浊”就是浊气、浊水、宿便。如何排“三浊”？“推腹法”是最简单有效的方法。“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经。这种情况我建议你赶紧推推肚子。
足疗补充“底气”
足疗(足底按摩)的原理是：身体有许多脏腑的经络均下行到足，出现在脚相应的区域里，刺激这些相应区域就可调节脏腑的功能，疾病就会减轻或解除。足底反射疗法极为简单易学，需要的不过是一双手和一张足疗的挂图。
体验过足底按摩的人都感觉到，有些地方特别疼，有些地方则没感觉。感觉疼说明这个地方还能反映出问题，但疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比。由于病轻，脏腑能力损伤少，经络通，在反应点的疼痛可能非常夸张和厉害；反倒是病情重、经络阻塞严重的时候，疾病的信号传不到足底了，此时按压不疼的地方可能是病得非常严重的地方。如一胃溃疡患者，平时反酸、嗳气，饭前疼痛非常明显，在做足疗时相应的区域却一点没感觉。此时查看该区有哪些经络经过，逐个向上一个个穴位排除，后来发现是足阳明胃经的穴位已阻塞，这个穴位下的反应点都没有感觉。经按摩疏通后，该穴位及足底该区也开始能感觉到疼痛了。我曾告诉一个14岁患脑瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区一个黄豆粒大小的位置，他坚持按摩两个月，使医院已经判定永远无法再睁开的左眼完全恢复正常。我认识的一位中年女性，常年被泌尿系统感染所困扰，我告诉她要经常按摩一下淋巴区。不久她便打来电话说，只按摩了几次，困扰她多年的泌尿系统感染便完全好了。
金鸡独立保平衡
所谓金鸡独立健身法，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。许多人在开始做时连5秒钟都做不了，后来有人甚至可以站上2分钟。有一位脑血栓偏瘫患者，在练习3个月后，由原来的只能勉强站立到后来能够拄杖上5层楼，这不能不说是一个奇迹。
(《求医不如求己》中里巴人著中国中医药出版社2007年7月版)
