寿至113岁的王忠义是四川秀山县新庄村的民间医生，105岁时还不定期为乡民治病，曾荣获“全国健康老人”桂冠。他的作息时间颇有规律：每天天黑就睡，鸡叫便起。起床后先做几套拳术，然后打坐，练内功一两小时。
著名书法家苏局仙寿至110岁，一生以教书为生，每天清晨6时起床，饭后练字、会客、散步。午后，
百岁女寿星宋山英是早上6时半起床，白天结结绒线，晚上5时许睡觉。她至今活动自如，生活自理，是“早睡早起身体好”的模范实践者。
细细品味百岁寿星的作息时间，我们可以发现，百岁寿星不论是身居农村还是家住城市，不论是知识分子还是家庭妇女，大体有三个特点：一是生活有规律，一年四季，雷打不动。二是早起早睡，不睡懒觉，不喜夜生活，大多有午睡习惯。三是虽然年纪大了，但仍然不忘活动四肢，活络筋骨。(《现代养生》2007年第11期)
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