得了感冒，很多人会自己采用食疗的方法。专家认为，感冒食疗应该随着病程转变而有所不同。要避免陷入以下一些误区。
红糖姜汤随时喝 感冒初期，风寒邪气入侵人体肌肤体表，出现怕冷、发热、头痛、后背颈项僵硬等不适，此时可以喝一碗红糖姜汤。姜中的姜辣素、姜酮可以发汗驱邪。使用水分
发烧就要重清热 有人认为，既然风热感冒出现了咽痛口干、咳嗽痰黄、尿赤便秘等热性症状，就应该以性质寒凉的西瓜、梨等水果，以及蒲公英等清热药物泡茶饮用来食疗。其实，寒性药物和食物的大量运用，会使得气血凝滞，从而妨碍了病邪的排出。正确的做法是既要清热，又要给邪气以出路。比如可用葱豉汤，来缓解发热、头痛、鼻塞等症状。取青葱葱白部分，加上淡豆豉煮汤饮用。葱白具有发汗功效，能促进血液循环，发汗的效果比姜汤更快。而发酵的豆豉除了帮助发汗，还有和缓的清热作用，又可为人体补充蛋白质。（《医药养生保健报》1.28）
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