我的失眠经历可以追溯到大学时代。尽管十点半熄灯，但是手电筒和电瓶灯还是能支持我一夜看完一本小说。久而久之，白天上课时我会在课堂上睡觉，晚上却精神百倍，毫无睡意。进入大四，前途问题迫在眉睫，我无奈之下，必须调整作息，失眠的状态也随之而来。为了应付白天的紧张生活，我强迫自己每晚到点上床，但是“睡
我决心一定要改善自己的状态。接下去的两个星期里，我白天看一些轻松的书，每天下午去操场跑上五圈。晚餐后不再吃其他零食。寝室熄灯后就上床睡觉。因为没有了压力，我的作息时间逐渐恢复到正常，躺下就能睡着了。
这次经历让我明白，失眠可能会在某些放纵的生活习惯中悄然出现，长期的失眠不仅是对身体的破坏更是心理的重担。出现失眠现象后一定要尽快调整自己，找出根本原因，尤其是生活习惯和心理原因。（《新京报》2.19)
 |
