咨询者:我需要经常参加一些会议，30岁前并没有紧张害怕的感觉，可随着年龄的增长，紧张感越来越强烈，严重影响了我的正常交流。我也看过相关资料，用一些镇静药物配合治疗，但效果并不明显。我父亲在50岁以后也有这种现象发生，请问这是遗传吗？有治疗的办法吗？
心理咨询:紧张烦恼我们的时候，往往是我们开始关注它的时候。50岁的人和30岁时不一样，30岁我们更关注时尚生活、成就、孩子、友情与社会认同，那时的情绪有很多出口，30岁时主持活动，能把紧张转换成为一种躁动的愉悦，焦虑紧张是不可能长期固化在身上的。
50岁时生活定型，欲望也消退。在这个年龄，对身体的关注可能激发潜藏的对死亡的恐惧，而这种恐惧会转化为躯体的焦虑并固化下来。当然，一般的规律是，人老一些，情绪会平和一些。但在你的信中，读不到这种平和心态。儒家说四十不惑，五十知天命。不惑，即不在乎善恶、是非、得失。知天命，是懂得生死寻常、荣辱不惊，无故加之不怒，无故得之不喜。同样，心理素质并没有跨年龄、性别、文化的统一标准，人在每个年龄段心理状况都会有很多不同。接受生命与情绪的自在节律，会随着我们的年龄、境遇、环境、人际关系而变换，我们就可以顺其自然地生活。
如果你在很多时候都认为不应该紧张，它就会变得来劲。一般初始的紧张并不明显，只是人面对压力时的一种自然反应，对紧张的紧张才是焦虑发作的根源。另一方面，心身是同一的，紧张也许是身体的一种语言，压力、环境不良、饮食过当都会引发躯体的紧张信号。喜欢饮酒、抽烟的人，紧张会多一些，也需要考虑调整自己的生活、工作、饮食。(《心理月刊》2008年第3期)
