因此,美国临床营养学专家说,保持平稳的血糖水平,可以解决午餐后犯困。建议确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食,这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼,能减缓身体对碳水化合物的吸收。另外,选择含有纤维多的食品,以减缓糖分的吸收。(《生命时报》6.3郭静超文)
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深刻领会加强党的纪律建设的重大意义
以青年文化主体性推动构建人类命运共同体
新时代青年不仅是担当中华民族伟大复兴大任的中坚力量,而且也是推动构建人类命运共同体的重要力量。为此,要把厚植胸怀天下这一情怀作为新时代青年的必修课,砥砺青年勇于担当文化责任,让青春在文明交流互鉴中绘就灿烂篇章。【详细】
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