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长寿关键期

2008-07-10 来源:文摘报  我有话说

现代科学证实,老年人因为适应能力下降,在生命长河中确有一些应该提防的时期。

凌晨 俗话说“一日之计在于晨”,对健康而言又何尝不是?拿死亡率来说,凌晨占24小时的60%;就心血管疾病的猝发事件来说,它高达70%~80%。对高龄老人或心血管病人,晨间保健应缓慢起床,及早服药,补足水

分,减少运动,心和气畅。

月中 月中指的是阴历十五,这个与天文气象相关的危险期,是月圆时发生潮汐反应的结果。人体70%~80%的成分是由与海水相似的体液组成,它犹如一个微型海洋,在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人,这是一个月中好发心脏病和中风的日子,应稳定情绪,减少血压波动,避免剧烈活动。

岁末 医学统计表明,每年12月,死亡明显高于其他月份。年生物钟之所以“较劲”,是因为气候寒冷、岁尾紧张、代谢和免疫功能障碍等引起的。

“7年周期” 前苏联生命学家经过20多年的研究,发现人体每7年(少数人是8年)有一次生命活动的低潮期。根据这个规律,老年人在63,70,77,84或64、72、80岁时,约在1年的时间内,因生理处在低潮期而容易患病。

70~79岁 以色列学者发现,在这个年龄段每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是,80~89岁这个年龄段的老年人,每月的健康问题却与50~59岁年龄段的人一样稳定。就几种老年病如高血压、高血脂、糖尿病来说,在80岁以上的人群中呈下降趋势。由此科学家认为,欲获高寿,这10年的保健是至关重要的。(《健康生活》2008年第6期)

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