《黄帝内经》养生守则：虚邪贼风，避之有时；和调情志，摄养精神；食饮有节、谨和五味；起居有常，不妄作劳；房事和合，节宣得宜；和于术数，适当补养。
《红楼梦》中，被尊称为“老祖宗”的贾母，在那“人生七十古来稀”的年代，仍活过耄耋之年，享年83岁，实属高寿。透
贾母性格豁达开朗，慈悲敦厚，对晚辈、下人态度和蔼，深得晚辈们的拥戴和孝敬，自己也收到心宽神宁的益处。例如，她“虽年高，却有兴头看戏”，“喜热闹戏文，更喜谑笑科诨”（类似现代的相声），还与儿孙们猜灯谜取乐。贾母乐观通达、自得其乐。《内经》提倡养生与养德相结合。贾母“怜贫恤老，斋僧布施”，以慈悲为怀。如，元宵节看戏至深夜，贾母便命将戏暂歇歇：“小孩子们可怜见的，也给他们些滚汤滚菜的吃了再唱。”
贾母一直坚持早睡早起、中午小睡片刻的规律生活习惯。顺应四时、昼夜规律的起居作息。她也经常参加适度的锻炼。例如她很注意散步游玩，认为散步是“疏散疏散筋骨”。即使登山眺远，也不要仆人用轿子抬上去，多步行登高。
《内经》对饮食研究颇丰，也留下了很多真知灼见。如“谨和五味”，即合理调配各种谷肉果菜，不偏选，使得气味和谐，满足人体精气化生的需要。又如“饥饱中适”，反对节食和暴饮暴食等。贾母似乎都“继承”了上述观点。她不贪食、偏食，对食物的温寒属性也很注意，而且，她特别注意避免油腻，并定期吃斋，适时饥饿。儿媳们给她送上螃蟹馅儿的饺子时，她说：“这会子油腻腻的，谁吃这个。”而对于刘姥姥从乡下带来的瓜菜，她却特别喜欢。（《家庭医生》2008年第7期志明文）
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