张飞一声吼 吓死夏侯杰
张飞，即张翼德，“面如泼墨，豹头环眼，燕颔虎须，势如奔马，性烈似火，声若巨雷”。在《三国演义》“张翼德大闹长坂桥”一回里，他一声喝退百万曹兵，如雄狮般怒吼，吓得曹操身边一员大将夏侯杰肝胆碎裂倒下马。
张飞一声喝退百万曹兵，是小说
现代医学也认为，对神经类型不稳定、患有高血压和心脏病的中老年人来说，突遭强烈的惊吓、恐惧，可因精神高度紧张，交感神经过度兴奋，肾上腺素分泌剧增而心跳加快、心律失常、惊呆、昏倒。或导致血压骤升、脑动脉血管破裂出血，或诱发心绞痛、心肌梗塞、心室颤动而暴死，这在临床上并非罕见。
诸葛亮与睡眠养生
早年的诸葛亮隐居隆中，过着“躬耕陇亩”的田园生活。由于他深谙睡眠养生之道，总是一觉睡去，不管“窗外日迟迟”。《三国演义》里述他：“南阳有隐居，高眠卧不足”，“柴门半掩闭茅庐，中有高人卧不起”。刘备三顾相请时，不巧碰上他“昼寝未醒”。诸葛亮醒后吟诗一首，其中就有“草堂春睡足”之句，可见他原是十分重视睡眠养生。
人的一生有1／3时间是在睡眠中度过的。充足而良好的睡眠，是人体最基本最重要的一条养生之道。人体通过睡足，精神和体力得到恢复，有利于提高工作和学习效率。充足酣熟的睡眠，还有益于体内蛋白质的合成、信息的记忆储存。此外，睡眠时呼吸减弱，心率减慢，血压和体温下降等生理变化，有助于五脏六腑功能的调和、健康，从而延年益寿。反之，长期失眠或睡眠不足、疲劳过度，会导致脏腑功能紊乱，神经系统调节失灵，心血管多病，抗病能力下降，也就更谈不上养生益寿了。
但诸葛亮的寿命并不长，只活了54岁，是因出来辅助刘备打江山，尤其刘备死后，为扶助其遗孤（后主刘禅），常“夙兴夜寝，事必躬亲，而每天食不足升”，长期劳累过度，积劳成疾，终因心肺衰竭而殒的。
曹操的“养怡之福”养生观
曹操是一位政治家、军事家，也是诗人、养生家。他从来自信自己是当英雄的料，在《三国演义》与刘备去“煮酒论英雄”一回中说：“夫英雄者，胸怀大志，腹有良谋，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志也。”并对刘备说：“今天下英雄，惟使君与操耳！”纵观曹操戎马生涯，既爱才又忌贤，既有斩杀无辜之不义，亦有灭十七路诸侯、统一北方的雄才大略，还有乐观、豪爽等许多可取的养生观点。
毛泽东生前很欣赏曹操53岁时写的《龟虽寿》一诗：“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇承雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”曹操该诗的意思是：“神龟”虽长命，但终有一死；“腾蛇”能腾云驾雾，也终化为尘土。千里马虽老伏于马棚内，但其志向仍在驰骋沙场；英雄虽已年迈，还须继续奋斗。人寿的长短，不单纯由先天因素决定；后天注重养生保健，乐观处世和肢体锻炼，是可延年益寿的。曹操一生，积极乐观，享年65岁，这在东汉末年那个乱世年代，也算是高寿了，这与其养生观是分不开的。（《现代养生》2008年第7期许家和文）
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