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温暖的身体才健康

2008-07-20 来源:文摘报  我有话说

日本著名的健康养生专家石原结实最近出版的《病从寒中来》一书畅销日本。

石原结实指出,不管是癌症、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态,还是被称为“文明病”的肥胖症,抑或是被称为“心灵感冒”的抑郁症,所有这些疾病的根源都与人体的“低体温”有关。

体温下降1度,人体抵抗疾

病入侵的免疫力就会下降30%。冬季感冒的人多,就是因为到了冬天,身体会变冷。身体变冷而引起了各种各样的异常状况。事实上,免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的,所以体温是“免疫之镜”,体温的微小波动都能关乎人的生死。

人体的体温36.5度是一个分水岭。低于这个温度,身体不适将会伴随你一生。

日本曾以子宫癌细胞为对象做过实验:温度在39.6℃时癌细胞大量死去,而在这个温度下正常的细胞并不受影响。此外,很多事实也已经得到证明,体温上升到比正常体温高1度时,免疫力就会增强5~6倍。

在现代,有很多因素导致人体体温降低。例如,运动不足、过度饮用冷饮、饮食过量等。正是因为我们习惯了匆匆吃下过量的食物,习惯了汽车代步,习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务,习惯了夏天冷气房里的凉爽,才带来了这样的后果――体温的降低。

要获得体温上升带来的健康并不难。只要坚持慢走等健身运动,多摄取姜红茶、胡萝卜、苹果汁等提高体温的阳性食品,坚持晚上泡澡等好的生活习惯,就能将体温维持在一个正常水平。(《中国妇女报》7.14彭芸文)

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