一日，我去拜访一位老师，只见他在家中微闭双眼做深呼吸。等他运动完了，便问：“您在家里做深呼吸能有什么效果呢？”老师笑着说，这是消除大脑疲劳最有效的健身方法。
大脑疲劳的关键原因是用脑过多，体能供应不足。通过主动地深呼吸，就能把养分通过血液输送给大脑，使大脑保持良好的状态。如果呼吸输送
呼吸健身的诀窍是:双眼微闭，适中意念，保持心情愉快，全身轻松自然，轻轻地数呼吸。深呼吸时要注意吸气吸到不能再吸后稍停，呼气要呼尽，呼吸的速度不要过快，一呼一吸为1次。依法重复练习，有时间的话练30次呼吸或更多，没有时间就练10次呼吸。
如果上课时疲劳，可以做5~8次深呼吸，练完后按注意力训练的方法念“我一定要记住它”3~5次，集中注意力听课。
此方法适合任何年龄的脑力劳动者。锻炼时间早上或晚上最佳，其他时间也可，但饭后1小时内不宜做此呼吸法。(《新民晚报》7.19王艺翔文)
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