他说:“我不到60岁时身体还有些毛病，手会抖，因为当时工作压力大、精神高度紧张而且缺少运动。如今自己手不抖了，眼也不花了，每天坚持看病一两个钟头，直到79岁时还能亲自操刀给人做手术，
罗教授说，老年人体弱主要是因为微循环不够开放，脏器功能变差。运动对心脏有好处，适量的运动可以改善人体微循环功能，进而促进身体脏器的营养供应。外科医生对手的灵活度要求很高，当初为了治疗自己的手抖症状，开始打网球，球龄已有20多年，如今每周都要打4次网球。“锻炼一定得循序渐进，量力而为。我一开始顶多打10分钟，现在一打就是两三个钟头。”他说，自己打球时并非连轴转，而是打一会儿就会坐在场边休息，有张有弛。
有些老人身体一有不适，马上就会吃补药。罗征祥说，老人保健不需要吃太多补药，只要坚持在公园里散步也能将身体调理好。曾经有一位省级老领导退休后，身体一度不好，每天要吃一大把药调理。我让他把除了高血压药之外的各类药都停下来，还给他开了一个“运动药方”：每天散步一小时。15年来，他坚持每天吃一碗燕麦皮粥，早晨和傍晚各走半个钟头。老人现在身体很好。
在罗征祥看来，唱歌不仅是一种娱乐方式，更有助于养心。有位澳门患者常感到心脏痛，但做心电图时又查不出病理性改变，后来发现是血管痉挛引发的心绞痛。罗征祥建议患者到空气质量好的山林中练唱歌，一年后心绞痛居然好了。罗教授说，唱歌犹如练气功，有助于开放微循环。但一定要采用腹式歌唱法，利用好膈肌，不能扯着喉咙干喊。
罗征祥认为，大补未必有益，养生应以“量入为出”为原则。老年人的饮食习惯应适当调整，但不宜大改，例如年轻时特别喜欢吃的东西，如今没必要绝对忌口。总的来说，营养摄入应保证平衡，不能有所偏废。另外，给老年人煲汤，一般不主张煲得太久。
(《广州日报》9.6 任珊珊 张玲玲文)
