换季吃降火药 “我一年到头什么药都不吃，什么保健品都不吃，每到换季的时候，尤其是秋天来临、由冬入春的阶段，我都会吃两三天降内
火的药，像三黄片、牛黄解毒片等。感觉到有点内火了，比如说大便有点干了，就吃一两片，马上就会有好转。”
【中医点评】一年四个换季阶段，除秋天到冬天需要“养”，无需去火外，其他三个阶段人体的火气都会相对较旺，吃点清凉的去火药即可，比如菊花茶。而内火本身就很旺的人，像便秘、口苦、怕热的人可吃点苦寒药，如三黄片、牛黄解毒片等。
经常做叩齿 “中医里有很多好东西，像叩齿就有很多好处，最起码对保护牙齿有利，我经常做。”
【中医点评】叩齿不仅能保护牙齿，还有补肾功效。牙齿不结实，表示肾气不足。这是相通的。叩齿保健最关键的是坚持，可在每天早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右。
内热常吃柚子和梨 “水果有热性和凉性之分。当人感觉到内热时，就不能再吃或要少吃荔枝和橘子，而要吃点柚子、梨等凉性水果。
【中医点评】柚子、梨、香蕉、猕猴桃、柿子等偏凉。内火较旺者，有口干舌燥，口鼻生疮，目赤胀疼，咽喉肿疼，牙疼不已，大便干燥等症状的人，最好多吃凉性水果，少吃热性水果如荔枝、橘子、石榴等。
(《健康时报》11.13 余易安文)
