有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始咳嗽气喘，甚至得了肺炎。因此，入冬保健，首当其冲的就是要保水，防干燥。
中华医学会会长钟南山院士指出：很多人有早晨醒来之后喝水的习惯，为的是促进新陈代谢。对付冬季干燥，除了坚持早晨喝水的习惯外，在每次餐前也应该适量
喝一点水，不仅可以缓解咽干，而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋润咽部的感觉。另外，一些老办法也值得提倡，比如在室内放几盆清水，可以有效保持室内湿度，预防呼吸系统疾病。
（《家庭与生活报》11.25 依然文）
