冲领导发火后他失眠了

2008-12-04　来源：文摘报　 我有话说

晓锋大学毕业后考上了公务员，在办公室做文秘。这个月上级部门要来大检查，主任分配给晓锋很多任务，他忙得整个人都像转了起来，情绪常处于一种持续紧张状态。过了一个星期还有几份重头材料没有写出来，主任就一个劲地催，晓锋终于冲他发火了。虽然事后他就去了主任办公室道歉，主任淡淡地说没关系，但晓锋总觉得主任肯定已经在心里记恨了。以后每次看到主任，晓锋都觉得非常不自在。所以一到办公室，晓锋就变得情绪低沉，反应迟钝，而且烦躁不安，下班回家常觉得心力交瘁，晚上睡不着。

[心理解析]　其实，晓锋跟主任发火，主要是由于心理上的疲劳引起的情绪问题。而他跟主任发火后，自己没调节好心理，忧心忡忡，又加重了这种心理疲劳，形成了恶性循环。需要指出的是，晓锋已经正式向主任道了歉，做了该做的，完全可以释然并坦然面对。

建议晓锋要解除心理疲劳，对自我有一个客观正确的估计和要求，不能对自己要求过高过急，凡事要讲求一个适度，根本办不到的事要学会向领导说明，避免长期超负荷运转。对于心理上的疲劳，可以根据自己的性格和爱好，通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实自己的业余生活内容，例如散散步，看电影，聊天，读书等，从而避免因从事的工作过于单一而产生单调、消极的心境。

　　(《家庭保健报》11.27　章睿齐文)