北大学子巧用中医养生

2008-12-18　来源：文摘报　 我有话说

电吹风防感冒

北大中医学社创始人王正山说，中医学社的成员，一般的小病都能自己防治。比如伤风着凉了，预感自己可能要感冒时，就赶紧用电吹风的热风吹吹脖子后方的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的预防作用。

甩手让我睡得香

彭璐珞现任北大中医学社社长,每次练完5分钟甩手功，就感到神清气爽，精神抖擞。同学中有不少用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分钟，一日2~3次。这套动作能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

冬季养生要闭藏

长年习练陈式太极拳的北大中医学社成员萧森林认为，《黄帝内经》里说冬季养生要“闭藏”，所以要注意保暖，不让毛孔过多张开。这时练太极拳，应该选择无风无雾有阳光的上午，练的时候，可戴上手套，有微风时则要戴上帽子，面朝阳光站立，打拳时宜少发劲，这样可通百脉，而不致使内气外泄。练到微有汗意的时候，就不要再在户外多呆了，往暖和的地方去，这样不会让得来的阳气又散掉了，更不会让风寒乘机从开放的毛孔进入机体。

(《健康时报》12.8　彭璐珞文)