天时与养生

2009-01-11　来源：文摘报　 我有话说

中华养生学强调的是天人合一。《易经》曰:“顺乎天而应乎人”（《易经・革》）。顺乎天，就是顺乎自然，也就是顺应四时阴阳养生。如“春夏养阳，秋冬养阴”，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。逆之则灾害生，从之则疴疾不起。因此，顺应天时养生是保健防病之本。

为什么夏至前后中风的病死率较高？每天的午

时是心脑血管病易发作的魔鬼时期。因为按照《易经》太极阴阳消长转化规律，夏至前后是阳极、热极和气升极，就是所谓的“夏三极”，所以脑血管易破（易中风），又因心为火脏，夏季炎热，火上添油，所以心气易受损耗，易出现心脏疾病，发生猝死。有心脏病、高血压的人可以提前服药预防。

冬天为什么脑梗死、心肌梗死发病率较高？因为冬天是阴极、寒极和气降极，就是所谓的“冬三极”，所以易出现阳气脱、厥证（包括现代医学的脑梗死、心力衰竭等），冬天天气严寒，血管收缩变细，加之心力不济，气血不通，所以易出现心肌梗死、脑梗死。可见气候与人的生命的关系是多么密切。

根据四季养生的秋冬养阴的原则，秋冬季节，人就要抓紧时机养阴气，尤其对于阴虚的人。要多到郊外、公园、树荫、山野去呼吸自然界的阴气。但阳虚的人仍然要多养阴，冬天天气闭藏，与人相应，就要助肾之藏，要“使志若伏若匿”，还要“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温”，“无泄皮肤”（少出汗）。当然，养阴还要多吃秋冬成熟的季节菜及鱼肉、鸭肉、猪肉等。

　　(《杨力揭秘〈易经〉养生智慧》　杨力著　北京科学技术出版社出版)