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活着,享受快乐和健康

2009-02-12 来源:文摘报  我有话说
86岁的陈家琦教授腰板挺直,皮肤滋润,说话条理清楚又风趣幽默。这位被誉为中国运动生理学奠基人的天津体育学院前院长,说的却不是深奥的大道理。

人生动力是快乐

陈教授说:“健康长寿没什么秘诀,我就是兴趣广泛,烟酒不沾,再就是天天让自己很快乐。人活着,快乐是动因;

天天别扭,还活着干什么?一个人的最终目标不是奔死亡,而是找快乐。”

快乐要能“理解人包容人”。陈教授说,“人首先要理解自己,我理解自己就是一个俗人,如果说有特点的话,就是能理解人包容人。”他讲了一个小故事:“外科医生在治疗中发现,一个人头部受重伤,脑子的一小部分被打掉了。治好后,人从外表看一点毛病也没有,但性情改了,变得非常自私。为什么?他替别人考虑的那块脑子没有了。你不理解他能行吗?”原来人的心理问题还有物理的原因。

健康带来惬意生活

陈教授一生从事医学研究,在生活方面是不是特别讲究呢?他说,“对我来说,什么都好吃,我从来不挑食,但太贵的东西我不吃。蔬菜一定要吃各种颜色的,还要多吃生的;还有就是多吃菌类和豆制品。男性要多吃鲜鱼虾,因为鱼虾有高级动物蛋白,激素丰富,能调整内分泌水平,一个人有朝气与激素水平特别有关系。”

谈到营养品和药,陈教授说他一般是不吃的,80岁以后,血压有些不稳定,就每天一片利血平。记者注意到,他喝咖啡时放糖特别多,他说:“我一天三杯咖啡,别人喝完睡不着,我喝完促进血液循环,躺下就着。”陈教授的生活方式给他带来健康,他又在享受健康给他带来的惬意生活。

健康的生命在于科学的运动

陈教授说,“生命在于运动”这句话用在健身上,应该是“健康的生命在于科学的运动”。

陈家琦早年毕业于日本东京医科大学,他说自己大学时期缺少运动,健康被扣了一些分。人如果没有病,应该能活到130岁。每个人都要被扣分,人不可能什么病也没有。但是现在很多老年退行性病变都在年轻人身上出现了,30多岁血糖就高了,不应该啊。年轻人的锻炼,应该是两种类型:一种是健身,另一种就要增强体力,加强肌肉力量,比如踢足球、打篮球等等,运动强度和量都要上去。

谈到一些女青年减肥,陈教授指出“骨感美”是误区,并开玩笑地说:“应该提倡古典美,把唐朝的审美观拿出来。女人就应该比男人多10%的脂肪,这是生理的需要。即便是减肥,最有效的还是运动。强度不见得多大,但要有量,要坚持。”

关于健身知识,陈教授说:“人的心肺功能是个很重要的指标,走和慢跑是很好的锻炼方法,简单又有实效。健身者需要科学督导,需要运动处方,这在国外是很流行的,但在我们这里还是个空白。”

(《天津老年时报》2.4 程新平文)

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