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邓小平的养生四法

2009-02-26 来源:文摘报  我有话说

今年2月19日,是邓小平同志逝世12周年的日子。日前,在小平同志身边工作了40多年的警卫秘书,74岁的张宝忠将军讲述了小平同志的长寿秘诀。他说,小平同志得享93岁高龄,与其良好的生活方式、乐观积极的心态是分不开的。

每周吃粗粮

小平同志的饮食习惯很有规律

。早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。小平同志的饮食习惯非常好,再好的东西都不多吃。不仅如此,他还特别喜欢吃粗粮,每周至少吃两次粗粮,包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等。他还爱喝绿茶,特别是龙井,一天两杯,上下午各一杯。此外,小平同志家里有个规矩,长期不变。那就是每天晚饭一定会有一个烩菜,用中午没有吃完的菜,再加上一些豆腐、白菜等烩制而成。小平同志吃饭时总是开玩笑地说:“就这个烩菜最有味道、最好吃。”

饮酒不贪杯

小平同志还喜欢喝点白酒,每天午饭时一定要喝一杯,不到一两的量。他从不贪杯,而且其余时间一概不喝。为什么一定要在午饭时喝酒呢?那是为了能顺利入睡,保证午睡的质量。

小平同志有着几十年的“烟龄”。1989年以后,小平同志听了医生的劝告,烟说戒就戒,非常干脆。戒烟以后不久,医生劝他戒酒。于是,小平同志在医生的建议下,将常喝的白酒,换成了绍兴酒,因为绍兴酒度数低。每天喝酒的时间和数量保持不变,这样过了两三年。又在医生的建议下,将绍兴酒换成了度数更低的干白,又喝了一段时间,就彻底戒掉了。

乐观又豁达

说起小平同志长寿的秘诀,不能不提的是他乐观豁达的心态。小平同志性格内向,沉稳寡言,五十多年的革命生涯,使他养成了临危不惧、遇喜不亢的作风,特别是对待个人命运方面,相当达观。1984年10月10日,来访的前联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时,他的回答是:“我一向乐观,天塌下来,我也不怕,因为有高个子顶着。”

时时勤用脑

小平同志常说,我检测自己的身体靠两条。一条是能不能下海,一条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行,能打桥牌证明我大脑还起作用。

从青年时代起,邓小平就养成了健身的好习惯。游泳、登山、散步都是他喜爱的。除此之外,年轻时经常洗冷水澡也是他锻炼身体的一种方式。1986年,小平同志会见新西兰总理朗伊时曾说过:“我已经十年没得感冒了,夏天还能到海里游泳。我身体这么好,是因为在战争年代洗冷水澡。”

打桥牌是小平同志后半生的主要爱好。小平同志打桥牌思维敏捷,计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分每一步他都特别认真,处理得果断。这充分展现了小平同志的记忆力与分析能力。

(《生命时报》2.20 周鹤文)

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