今年62岁的沈先生不到50岁就加入了“三高”行列。退休后的一天，他才感到自己体态臃肿、大腹便便，并下了“拯救自己形象”的决心。他选择了年少时就擅长的乒乓球运动，每天练习两三个小时。一年多下来，不但身体结实了，困扰他多年的“三高”也意外地被“打走”了。
广州中医药大学第一附属医院庄礼兴教授说：“
乒乓球是最适合老年人的运动之一。别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。一场激烈的乒乓球比赛，运动员挥拍达1000次以上，脚步移动达1000~3000米左右。如此大的运动量，长期坚持下去能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。
(《广州日报》3.23 翁淑贤 方宁等文)
