别盲从“脖子法则”

2009-04-09　来源：文摘报　 我有话说

近日，美国媒体的一篇报道称：美国运动医学专家建议，感冒时只要遵循“脖子法则”，可以有效缓解病症。这个“脖子法则”真的能有这么神奇吗？

“脖子法则”指的是：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练；而一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动

，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。

“脖子法则”似乎给感冒患者提供了一个运动的福音。但天津体育学院运动人体科学系运动生理学教授谭思洁建议，感冒时还是不要运动的好。许多人认为，感冒后跑步出一身汗，感冒就会好。其实，感冒后运动不仅不利于缓解症状，它还可能诱发病毒性心肌炎。充足的休息和合理的营养是治疗感冒的最好方法，而运动出汗的方式对于感冒有害无益。即使感冒痊愈，运动也要循序渐进，使体力逐渐恢复，不然，身体间断锻炼后，对运动可能不适，有时会在体力不足时免疫力下降，导致感冒反复发作。

(《中国体育报》4.3　部国华文)