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启动人体自身的“大药”

2009-04-19 来源:文摘报  我有话说

瞬间强肾法

我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。谈起养生,胡老师说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先

天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法3~5分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳。这个方法还适合中老年人,人老腿先衰,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”

我也习练这个方法多年,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。曾经有一次到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊疗,还要做学术研究,怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做这个瞬间强肾法的动作。我让他双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效。”由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人。

告别咽痛和失眠

我有一位唱京剧的朋友,一天嗓子疼得实在受不了,打电话找我。他告诉我有干痛的感觉,并且说前两天感觉有点着凉,忽然间嗓子不舒服,肿起来了,声音变得沙哑,说话也很费力。我让他坐在床上,把两只脚心对齐,告诉他在内踝下有一个小坑是照海穴,用力往下摁,并且告诉他,“摁的时候要闭嘴不能说话,等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去。”过了十多分钟,他再次打电话高兴地说:“您这一招真灵,我现在嗓子虽然还有点肿,但已经不疼了。”后来,我建议他,感觉嗓子不舒服时,就用手揉摁照海穴,并且还开了一个小方,每天用金环石斛10克泡水喝,长期坚持服用,可保嗓子无忧。

按摩这个穴位的时候,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。一般来说,点揉3~5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解。但已经溃烂发炎比较严重的,还要及时到医院就诊,以免贻误病情。

按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛,还能治肩周炎。一位50多岁的女士肩膀疼得很厉害,一检查是肩周炎。除了按照常规治疗以外,我让她回家后坐在床上,屈膝,脚底平踏在床面,自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴两至三分钟,刺激量以产生酸胀的感觉为宜,每天坚持按揉一到三次。一周后她来门诊找我,非常激动地说,她不仅肩周炎好了,多年的失眠症也好了。

后来我把它做了一个变通的方法,建议有失眠的人,睡前揉几分钟照海穴,不仅可以滋阴降火,补肾益气,而且还可以舒舒服服地睡个好觉,何乐而不为呢?

(《黄帝内经使用手册》 武国忠著 上海锦绣文章出版社出版)

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