入夏养生重在养“心”

2009-05-21　来源：文摘报　 我有话说

立夏后气温急升，不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡，小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这些多属于心火亢旺症状。

自古以来，人们将入夏养“心”看得非常重要。广东省第二中医院副院长王清海教授分析说，一方面，夏天“壮火食气”，易消耗心脏阳气；另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗

为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。根据他多年的临床经验，心脏阴阳损伤，是夏

季心脏病多发的重要原因。另外，从中医的角度来看，心与小肠相表里，心火易下移小肠，可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是，心还是“精神之所舍”，主宰着人的情志和思维意识活动，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。

他建议人们及时调整起居作息，可适当夜卧早起，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳。早晚延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持平和的心态安然度夏。

（《广州日报》5.16）