压力大喝杯姜橘饮
不久前，我接诊了一位50岁左右的患者，他在一家全球著名企业的中国分公司担任高层管理者，虽然权重职高、年薪丰厚、事业有成，但这一年多一直和国外总部的主管副总裁有分歧、有争执。别人看到的都是他台前的风光，没人知道他心里的苦恼和郁闷。
两个星期之后，这位男士又来复诊，胀闷、胀痛的症状已经消失。
保养卵巢学学蝴蝶飞
在我诊治过的女性患者中，生活和工作压力普遍都非常大，有的人月经不调，脸颊长斑；有的失眠烦躁，脸上长痘痘，心慌心悸；有的说吃得很少，腹部脂肪却拼命堆积。中医认为，这些症状都是卵巢功能衰退的表现，应该注意保养卵巢。
在这里，我给女性朋友们推荐一个方法：每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉大开的时候，腹部裹上保鲜膜，趴在床上，双臂往前，双腿往后，四肢分开、伸直，与肩同宽，深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。
展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想象这股气在腰腹部运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈放回床上。吸气和吐气各控制在1分钟左右，如此反复练习20分钟。只要坚持练习，经络畅通了，疼痛就消失了。
（《健康时报》6.29 舒和文)
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