轻敲头部预防头痛 用5个指尖轻敲整个头部，如果发现有特别舒服之处，可重点轻敲，至少3分钟。
按摩天柱防治中暑 将食指与中指并拢
呵字功治疗心病 静坐叩齿36次。然后用舌在口腔中搅动至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下，必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音。可以稳定心神，治失眠、冠心病、心律不齐等。
静坐功清心消暑 端坐盘膝，两手置大腿上部，掌心向下，自然放松，意守丹田，进入虚静无思的境界，呼吸采取鼻吸口呼，要匀要细。能清心降火、保健强身，增强对高温的适应能力。
（《中国老年报》7.7 徐成文文）
