北京积水潭医院运动损伤科主任冯华认为，选择适合自己的运动，首先是要选择一个主项，长久地坚持下来；第二，坚持；第三，选择最便捷的运动方式。
那么，如何防治运动损伤呢？冯华讲了一个在美国留学的小插曲：“我去买自行车，卖
回过头来看看，我国是自行车大国，但你在大街上，假如看到一个人骑自行车戴头盔，就会得出一个结论――一准儿是个“怕死”的老外。尤其在酷热的季节里，戴个头盔，又热又难受。但这确实是保护头部，避免运动损伤最重要的装备。
冯华提示，有些运动伤害不是一般的软组织挫伤，通过非手术疗法如通过吃药和贴膏药，都不能治愈，只有进行专业的诊断和治疗。
膝关节运动损伤是最为常见的，是前交叉韧带断裂。像打篮球起跳后，落地的一瞬间，如果不是垂直地落下，上身稍微有扭转，而小腿没有随着转动，就有可能伤及韧带。因此，运动中要格外当心。
频发崴脚，很可能是踝关节韧带损伤，需要到运动损伤科就诊，经过专业治疗，修复损伤的部位，完全能够彻底治愈崴脚。
肩关节总脱臼不是韧带松了，可能是因为肩关节的韧带损伤了，也需要到运动损伤科进行专业治疗。
(《健康时报》8.17 李海清文)
