寿与众伴 与众为伴，远离孤独的人，生活充实，有安全感。群体生活可以使自己充满信任、爱心和友情，有利于保持心理和生理平衡。
寿与动伴 常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、登楼、打太极拳、户外散步等，利关节、丰肌肉、通血脉、延缓脏器组织的衰老。
寿与艺伴 即使身上没有多少艺术细胞，也应培养艺术爱好，以养性怡情，增添生活乐趣。
寿与绿伴 常到绿色环境游赏，呼吸新鲜空气，常吃含叶绿素多的蔬菜，是长寿秘诀之一。
寿与笑伴 笑是人美好心情的自然流露，一种美好的心情比良药更能解除心理上的疲惫和痛苦，长寿的人几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。
寿与德伴 孔子曰：“大德必得其寿。”一个忠厚仁慈、乐善好施的人必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能处于最佳状态。
寿与美伴 老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉悦感、自信感和满足感，平添几分青春活力。
黄老说：“我每天午休后去公园散步，在绿树成荫的环境下，打一套结合自己身体需要而自创的‘黄氏太极拳’，一套太极拳下来需要一个半小时。然后散步回家，再饮一通透茶，要喝透，水宜温，不宜烫，且多为绿茶。”他还特别强调：老年人要多动、杂吃、想得开。
（《中国老年》2009年第8期 于悦洋文)
