从周瑜看职场“焦虑症”

2009-10-15　来源：文摘报　 我有话说

历史上的周瑜，可谓是德才兼备的完人，而罗贯中在《三国演义》中对周瑜的刻画，却被描写成焦虑成性、嫉贤妒能的人物。这主要表现在“五欲杀孔明、三欲取荆州”的描述。周瑜与诸葛亮斗智，屡屡受挫，身心备受煎熬，不仅心理焦虑不断，而且身体数度受损，最后活活被气死。

在《三国演义》中，周瑜对诸葛亮的焦

虑来源于对诸葛亮的嫉恨，主要是因为诸葛亮的足智多谋给周瑜带来了极大的焦虑，令他忐忑不安，坐卧不宁。其一，诸葛亮是刘备的首席智囊，他的存在使刘备如虎添翼，这对江东是极大的威胁，周瑜为了江东的长远考虑，如何能够忍受诸葛亮的存在呢？其二，诸葛亮的料事如神也使得周瑜倍感焦虑，而鲁肃等人对诸葛亮的亲近，也令周瑜对自己的地位和声望产生危机感。更可怕的是，在赤壁之战中，周瑜与诸葛亮两人都想出了火攻之计，但诸葛亮有呼风唤雨的能力，而周瑜却没有。再后来，周瑜自以为可以瞒天过海的种种计谋，都被技高一筹的诸葛亮识破，周瑜的安全感荡然无存。由此，周瑜欲铲除诸葛亮，可谓到了强迫意念的地步。

在现代职场中，职位升迁的挑战、上下关系的烦恼、高难度的职业考试等，都会给人带来烦躁、焦虑、倦怠等不良情绪体验。那么如何做，才能自我减压、缓解焦虑情绪呢？下面提几条建议：

　　1.寻找自身价值

很多人职场焦虑的根源是自我价值的迷失，而只有一个人内心充满了自我肯定和自我成就感时，才会对职场生涯充满力量和自信。所以，要积极寻找自我价值之所在，并以此来不断给自己充电。

　　2.主动沟通交流

许多职场人与同事或上司发生矛盾时，会采取消极回避、听之任之的态度。在大多数情况下，这样做只会加重自我的压抑与烦恼，导致自我封闭。而必要与及时的沟通，会达到互相的理解和宽容，减少误会与敌对。

　　3.多与自己比较

很多人自我感觉不错，但与优秀的人一比，就产生了自卑感。由此，与其每天想着与他人相比，倒不如静下心多和自己比一比。在职场中，与自己比较和与他人比较一般重要。

4.合理安排时间

面对纷杂的工作，无头绪往往会引起极大的焦虑感。所以，合理安排时间，做到张弛自如、劳逸结合，是情绪管理的重要方面。

(《北京青年报》10.10　岳晓东文)