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如何走出事业无成的心理阴影

2009-10-18 来源:文摘报  我有话说
年过50的游先生在高校当教师,工作二十几年了,可还是一个副教授。这让游先生十分烦恼。最近,学校又新出台了政策,大大提高了评教授职称的难度。游先生觉得自己没有希望评上教授了,在领导、同事和学生面前都很没有脸面。于是,他逐渐将自己封闭起来,人也变得悲观了很多。

  原因剖析:

首先,是自我期望过高。我们每个人都对自己有一个期望,都想出人头地,都想成为社会中的精英,有身份,有地位。这是很正常的事情。但是,这个期望应该是合适的,不是盲目过大的,否则容易导致自己处于极度压力和挫败之中。再就是社会和家庭期望过高。作为家庭成员,尤其是妻子,对丈夫的事业成功与否十分看重。如果一个男人到了中年,却事业无成,自然会招致轻视和指责,从而引发矛盾,特别是家庭矛盾。

其次,人到中年,是不惑之年,应该对自己较好地接纳。但是,有很多中年人,由于没有取得事业上的成功,对自己的能力开始怀疑,从而导致自己的心理压力倍增,心生自卑与自责感。

解决办法:

对策一:作为一名中年人,必须要根据实际情况,调整期望,千万不能给自己高期望,让自己活在痛苦之中。同时,面对社会和家庭中对于自己的高期望,也要学会表达,让对方给予自己一个合理的期望,从而减少压力。

对策二:作为一名中年人,即使是事业无成,也要真诚地接纳自己,以一颗平常心去接纳自己的优点和缺点。

对策三:反思成败打拼多年为何不成功呢?这时要静下心来,多多去反思一下。找到原因之后,再对症下药。

对策四:对处于“事业无成”的心理重压,要学会自我放松,自己减压,缓解紧张情绪,从而增加愉悦感。

(《健康咨询报》10.12 孙东文)

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