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不吃止痛药的“止痛”良方

2009-10-18 来源:文摘报  我有话说
世界卫生组织将疼痛确认为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类第五大生命指征”。不过,对于不同部位的疼痛,处理方法也不是一把止痛药就能搞定的。

偏头痛 在血管性头疼中,最为常见的是偏头痛。只要偏头痛发作不是很严重,一般服用常用的止痛药如阿司匹林、去痛片等就可缓解。如果是初

次发生的头疼,则不要自行买药吃,而应去医院就诊。另外,如果偏头痛疼痛程度突然加剧,或者伴随发烧的头疼,也需及时就医。此外,调节生活方式对预防偏头痛发作比较有效,调节生物钟是关键,避免低血糖,饮食规律,多食用含纤维素的食物也可预防发作。

牙痛 牙疼原因有很多种,牙神经痛、牙齿过敏而酸痛、牙周炎等都可能引起疼痛。因此,想要根治牙痛必须针对病因,接受正规口腔治疗以根除牙痛。平时应注意口腔牙齿卫生,早晚坚持刷牙很重要,饭后漱口也是个好办法。

胃痛 胃痛患者日常生活应该注意少食多餐,每餐不能吃得太多,五六成饱即可,尤其是一天中的最后一餐不能多吃,大概四五成饱时就要停止进食了。如果因为吃得过饱引起腹胀难受,可以两手交叉,揉按腹部,以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈,此法可止痛消胀,增进食欲。

痛经 痛经分为原发性和继发性两种。如果是原发性痛经,最好先喝些红糖水,适当用暖水袋热敷、注意休息来缓解,疼痛难忍时可以服用止痛药。如果痛经是继发于生殖器官病变,如盆腔炎、肿瘤、子宫内膜异位症和卵巢囊肿等病变,就要及时到医院诊断再用药。

(《京华时报》10.14 夏文文)

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