从“药罐子”到“不倒翁”

2009-12-24　来源：文摘报　 我有话说

我早年曾在地质队从事矿勘探工作，由于长年置身于恶劣的生存环境，年纪轻轻就落下了一身毛病，不幸成了“药罐子”。1967年，我因患十二指肠胃溃疡做了一次手术，1969年又因胃溃疡大出血住进了疗养院。2001年，我胃溃疡再次复发，并恶变为癌，做了全胃切除手术。出院后，我严格遵照医嘱，能吃就吃，少吃多餐，崇尚清淡，不吃苦、辣等刺激性食物，也不乱吃营养补品。我原先患有很严重的眩晕症和脑血管硬化，发现适量喝干红葡萄酒效果不错，就一直坚持了下来。

我还患有肩周炎和风湿性关节炎，手脚麻木，而且特别怕冷。为此，我自创了一套运动疗法:手臂平伸、后压、旋转、复原，手掌按住膝盖一蹲一起，拍打双腿。如此循环往复，直到做累了为止。我的生活也很有规律，每天早上六七时躺在床上练半小时气功，自鼻腔到丹田，再由丹田到鼻腔徐徐进气、缓缓出气各10秒钟，上下左右轻叩牙齿，细抚面颊、下颌各36下，然后起床，到外面慢步走一圈。每天晚上睡觉前洗个热水澡。房间从不开电扇、空调。平时勤晒被褥，保持干爽、清洁。

自退休至今，我累计撰写读书笔记、学习心得20多万字。持之以恒的学习、锻炼，良好的生活习惯，使我耳聪目明，越活越年轻，大伙都夸我是“不老翁”，不像一个年近八旬的老人。

（《健康报》12.17　杨远煜文)