腿按摩 坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝。然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15~20次。
耳按摩 以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，
(《老年日报》1.22 潘永正文)
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