“如果不是患病，我也许到现在也不会坚持锻炼，更不会注意到越野行走了。”张灿?无比感慨地说。2000年，由于患上了心肌梗塞，张灿?开始
这一走，张灿?就走了7年。直到2007年，张灿?开始接触越野行走。现在，他每周都坚持在颐和园走上5次左右，每次7~10公里。按他的话说，一段时间不走，反而“浑身不得劲儿”。他说，“心脏做了手术以后，我的心跳比别人慢。别人走路快了觉得难受，我却是浑身舒畅，所以不走反而想。”不过张灿?也特别强调了坚持的重要性。“许多人说练了没看到效果，其实不是没效果，而是量不到，时间不到。三天打鱼两天晒网可不行。长期走下去，效果一定能看到，我就是例子。”
9年的“行走生涯”，不仅让张灿?“走”出了心脏病的阴霾，也让他“走”出了一个好身体。“复查以后，血液的所有指标基本都回到了正常值，现在连药基本都已经停了。”他开玩笑地说，“这一走，不止身体走好了，把药钱也省出来了。”
也许是自身感受太深刻，越野行走的好处张灿?一说就停不了口。他做了一个直白生动的比喻:“水管子开大了，管子里的脏东西就都被冲出来了。越野行走让人四肢都充分运动起来，对促进血液循环作用很大，血液流量一大，血管里不好的东西，也就被身体代谢出去了，身体自然也就好了。”
(《中国体育报》1.22 卢苇文)
