吃苹果不削皮 苹果皮里富含十几种营养素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。
闻闻薰衣草 研究表明，闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙减少24%。此外，这些香味有助
吃开心果 研究发现，吃4周开心果的人，总胆固醇水平下降6.7%。
蜂蜜代白糖 蜂蜜不但能促进伤口的愈合，还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应，预防多种心血管疾病的发生。
一天一个鸡蛋 鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富，能同胡萝卜媲美。而且鸡蛋中保护视网膜的叶黄素和玉米黄质更利于人体吸收。
头部笔直高昂 当脖颈前倾时，需要调整头的角度才能看清东西。这种姿势会压迫头骨下面的肌肉和神经，造成头痛。正确姿势是想象天花板伸下一根绳子拽着你的头，耳朵与肩膀处于同一条垂线。
细品干果 研究表明，无花果、李子干抗氧化剂含量丰富，营养更均衡。无花果还能将身体消除自由基的能力提高9%，是绿茶功效的2倍多。
(《羊城晚报》1.27 冯国川文)
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