九旬老人防哮喘有方

2010-02-11　来源：文摘报　 我有话说

我今年已94岁高龄，经过调养，患了10多年的哮喘3年没复发了。下面介绍一下我防哮喘的方法。

防感冒

感冒是哮喘的大敌，防感冒我注重6件事：一天三脱三换，不怕麻烦，颈、前胸、后背、头脚的保暖是重中之重，冬天出门戴口罩、系围脖；每年9月都注射流感疫苗；早晚刷牙、饭后

漱口，牙刷一个月一换；秋冬用姜醋蒜液熏鼻腔10分钟，早晚用热毛巾揉擦鼻翼、鼻腔、耳朵10分钟，按摩迎香穴、人中穴、劳宫穴、合谷穴108次，吹瓶中水120次，睡前用热水泡脚20分钟，搓涌泉穴、足三里10分钟；四季不吃冷饮，不吃香瓜、西瓜、菠萝、芒果，春夏秋季每天下午生吃一个西红柿；每天开窗通风换气，上午半小时，下午半小时。

冬季在室内健身

我坚持锻炼，春夏秋三季，每天步行5000米左右，做器械运动。户外活动结束后，回到家洗手、洗嘴唇，再喝一杯温热姜枣蜜水。冬季在居室原地走、转圈走，上下午各走半小时，晚饭后再走半小时。风雪雨天不外出、不拎重物。

我对虾蟹、大豆、花生、花粉过敏，便把住病从口入这关。平时注意少盐多醋、不吃粘硬、炸烤、麻辣等不爱消化和刺激性的食物，经常吃芝麻酱、虾皮、蘑菇、海带、洋葱等能增强抗过敏的食物。

　　(《老年日报》2.4　孙常有文)