春天揉腹养肝

2010-03-30　来源：文摘报　 我有话说

北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信说，顺应四时，春季应以养肝为要务。养肝不仅从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。

揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，用手掌掌根，对腹部及周围由

上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气得到有效疏解，一定程度上起到了疏肝理气的作用。

（《生命时报》3.23　柏榕文）