气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。由于大风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。而过度寒冷可使体表皮肤血管收缩，诱发某些疾病。若受强冷的大风吹袭时间过长，还容易引起“
因此，春季晨练时防止风邪侵袭，就要注意：不要太早外出，最好等太阳出来；尽量选择背风的地方，不要在墙边、胡同口锻练；在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动，等运动开了可以酌量减衣；控制运动强度，不要练到大汗淋漓；如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，不要穿背心、短裤，避免皮肤在冷风中暴露太多，以免打乱体内的热量均衡，锻炼结束后，要及时擦汗穿衣。
（《中国体育报》4.2 孟梅文）
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